信丰县志和中学2025年春季学期开学通知及温馨提示

尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：

大家好！

“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，在这春回大地、万物复苏的美好时节，信丰县志和中学即将迎来2025年春季学期，我们满怀期待，准备与同学们一起开启新的征程。

2月12日（正月十五）：全体教师到校

2月13日（正月十六）：学生报到

时间：上午9:00-11:30  

         下午14:30-16:30

报到地点：各班级教室

2月14日（正月十七）：学生于8:00前返校

注：为了保护学生财产和便于管理，住校生的生活用品请于2月14日返校时带来学校。

其他未尽事宜，将通过各班家长群通知。

一  "复盘”假期

将假期生活回顾一下，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。与家长、朋友、伙伴等一起分享寒假见闻和“新鲜事”，一起回顾假期收获和遗憾，及时总结经验，分析原因，通过“复盘”的形式，及时反思，相信对新学期会有更加明晰的目标和追求。

二  调整作息时间

这几天里，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，与上学节奏无缝对接。建议近期尽量少安排娱乐活动，让孩子们的心慢慢沉静下来。

三  自查作业情况

自主检查假期各类作业的完成情况，是否已经全部完成，如有遗漏，趁着这几天的时间认真完成，合理规划和安排开学前期的这段时间。

四  制定学期计划

提前做好规划和打算，明确目标，消除盲目感，便于开学更好进入学习状态。抽出一些时间，回顾梳理一下上学期的主要知识内容，结合新学期的计划，适当做些预习准备，有利于实现新旧知识的顺畅连接。建议每天适当开展一些体育锻炼，增强体质、锻炼意志。

五  仪容仪表

1.男、女生均不得纹身、染发、烫发，不得穿拖鞋、背心、奇装异服，穿着力求整洁、朴素大方。

2.男生不得留长发、胡须，发长以不盖住耳朵、眼睛为准；女生长发须挽，不得留长指甲、涂口红，不得佩戴项链戒指等首饰。

六  调节良好心态

对未知的不确定性与安全感的缺失导致有些孩子不愿从假期状态脱离。可以抽一段时间关注孩子的情绪、状态，多与孩子沟通，帮助他们排解焦虑、紧张的情绪，认可孩子的表现，帮助他们回归到学习状态上。

1.当孩子遇到负面情绪时，和他们一起试试“SWTC”法去消极、聚积极。勇敢面对，皆可行。

S → STOP“停”→ 中断负向思维的扩展
W → WRITE“写” → 勇敢表达负面情绪
T → THINK“思”→ 开启理智积极思考
C → CHANGE“换”→ 换一种思路思考
2.通过腹式呼吸、渐进放松、冥想放松、听音乐等方式，带着孩子一起来调控情绪。    腹式呼吸法，是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气；然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出；吐气时宜慢且长而且不要中断。
3.运动有助于强健身心、调节情绪，令人心情舒畅。每日安排孩子适当运动有助于提高记忆力，改善睡眠质量，增强愉悦体验，增强人际自信，强化身体联接，获得自我效能感。运动充分，心自静.

七  安全永记心

一、交通安全

      开学后，道路交通流量将增大，家长要教育孩子遵守交通规则，过马路要走人行横道、注意信号灯；乘坐公共交通工具时要站稳扶好，不打闹、不拥挤、头手不要伸出窗外；不得骑电动自行车上路。

二、校园安全

提醒孩子在校园内要遵守学校的各项规章制度，不追逐打闹，不攀爬栏杆、楼梯扶手等设施；上下楼梯靠右行，不拥挤推搡，避免发生意外事故。

三、预防呼吸道传染病

      春季来临，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，同时也是呼吸道传染病的高发季节，如流感、水痘、麻疹、风疹等，这些传染病传染性强，对孩子们的健康会造成较大威胁。为了有效预防，希望家长和同学们共同做到以下几点：

      1.个人卫生习惯养成：勤洗手、科学佩戴口罩。

      2.加强锻炼与营养：适度运动、合理饮食。

      3.保持良好生活环境。

家长们，孩子的成长离不开您的支持与陪伴，请您协助孩子做好开学准备，关注孩子的学习和生活，与学校携手，共同为孩子的未来奠定坚实的基础。

春已至，爱可期

新的学期，新的开始

每一次成长，都是开启一段新的旅程

每一次启航，都是跨越新的成长篇章

我们在信丰县志和中学，等你们！